Giove Pluvio e Messner al mio fianco

Oggi pioveva proprio tanto. Cioe', roba da secchiate in testa...
Ritardo il piu' possibile il momento in cui andare a cambiarmi per la corsa ma ancora la pioggia non ne vuol sapere di andarsene.
In spogliatoio incontro uno dei frequentatori dell'UPPO di ritorno dalla sua corsa e sembrava un pulcino bagnato: ha strizzato tutto, dai calzini alla maglietta... acqua acqua e ACQUA!!!
Aspetto ancora un po' pero' poi devo uscire altrimenti non ci sto coi tempi.
Comincio a correre e Giove Pluvio, che ha pieta' degli audaci, mi grazia, vedendo che non avrei desistito comunque, concedendomi una finestra di un'oretta per correre.

La strada tra Opicina e Basovizza e' piena di pozzanghere e, almeno all'inizio, non voglio bagnarmi completamente cosi' opto per imboccare la strada verso Gropada. E, visto che non bisogna mollare mai, mi dico "visto che la strada e' in salita perche' non ti spari anche degli scatti in salita tanto per gradire?"
Li' la salita dura e' lunga 1km e picchia abbastanza. Vabbe', alla peggio mi metto a piangere...
Ma ecco che il vecchio Reinoldone Messner mi prende per me e mi conduce la' dove osano le aquile...
Ne escono fuori 5 scatti/ripetute sui 100m corsi molto allegri con recupero di 100 di corsa lenta (non passo). Arrivo a Gropada e di li', dopo breve esplorazione del paese, torno giu' verso la provinciale Basovizza-Opicina.
Da Padriciano al sincro piazzo altri 3-4 scatti per arrivare alla meta avendo corso 8.6km con un bel lavoro di potenziamento.

Sono molto soddisfatto. la salita la temeva ma SI PUO' FAREEEEEE ;-)

Nella foto iniziale potete godere dei colori di cui ho goduto durante questa uscita: Carso in autunno = magia...

La pioggia nel pineto

Taci. Su le soglie
del bosco non odo
parole che dici
umane; ma odo
parole più nuove
che parlano gocciole e foglie
lontane.
Ascolta. Piove
dalle nuvole sparse.
...

Uso le parole del Vate per rendere l'idea di quello che ho provato nell'uscita di ieri. 8.4 km in pausa pranzo iniziati con cielo grigio e lieve schizzettio e finiti sotto pioggia abbondante...
Mi sono divertito un mondo!!! Correre nel bosco con la pioggia in questa stagione e' qualcosa di unico... Il Carso, poi, dona degli scorci eccezionali grazie ai colori del Sommaco che spaziano dal giallo intenso al rosso vivissimo...
In questa atmosfera i km sono andati via veloci. Soli rumori i passi, il respiro, le foglie calpestate, le gocce sulla vegetazione...
Questo tipo di comunioni con la natura hanno il potere, ogni volta, di rendere la corsa veramente un'esperienza unica...

Buone corse a tutti!

E piove su i nostri volti
silvani,
piove su le nostre mani
ignude,
su i nostri vestimenti
leggeri,
su i freschi pensieri
che l'anima schiude
novella,
su la favola bella
che ieri
m'illuse, che oggi t'illude,
o Ermione.

10 km progressivi (piano ma progressivi...!)

Comincio la settimana con lo scopo di fare 10 km dopo tanto tempo. Detto fatto: approfitto della pausa pranzo e del tempo ancora clemente (anche se gli ultimi 500 m vedono l'inizio di una pioggerellina che pero' non mi disturba) per uscire.
Obiettivi di tempo non ne ho, pero' vorrei cominciare a viaggiare almeno a ritmo maratona (cioe' sui ritmi delle 4 ore) cosi', per cominciare a settare il "sistema" su quella velocita' (o lentezza, a seconda dei gusti... eh eh eh!).
Alla fine ne esce un 10 km a 5'35" senza troppi patemi, con il gusto di correre e trovare, almeno dal settimo al nono km, quella bellissima sensazione di dissociazione che mi piace tanto: sguardo fisso verso l'orizzonte, incurante di cio' che mi circonda, con le gambe che vanno, senza guardare il Garmin, col fiato giusto, ecc ecc... Insomma una goduria, dopo tanto tempo!
Nota: la riga gialla in diagonale in alto a destra e' il confine Italia-Slovenia. La Running Evolution pian piano conquista nuovi territori!!!! :-D

Per quel che riguarda la gola (piccolo aggiornamento sanitario), la visita otorinolaringoiatrica non h riscontrato nulla di anomalo. Possibile causa dei miei piccoli problemi di gola pare essere il reflusso gastro-esofageo, disturbo molto piu' comune di quanto si pensi e dal meccanismo abbastaza strano. Boh... se e' solo questo sto abbastanza tranquillo... :-)

Domani ri ripete... Cosa? Mah ancora non so... direi sugli 8 km sciolti e senza tirare, giusto per continuare a mouovere le gambe e puntare ad una base per poi iniziare la preparazione specifica per Trieste 2009. Voglio che il negriero mi schiavizzi per questi 3 mesi... se po' fa'??? ;-)

2 giorni 2 allenamenti

Ebbene si', dopo tantissimo tempo riesco a fare due allenamenti in due giorni!!! E pure a dispetto della pioggia!!! Che goduria!

Ieri 8 km tranquilli per riprendere dopo lo stop "influenzesco" di 10 gg, oggi invece... volevo fare giusto 5 km per non forzare troppo il rientro e invece che ti combino???? Mi sono perso!!!! ho provato una zona nuova di sentieri e mi sono ritrovato a correre tra le buche del golf che sta qui vicino.... ahahahahah

Certo panorama e terreno erano stupendi tra le varie buche, mentre il percorso di avvicinamento e ritorno non erano il massimo con fondo sconnesso e strappi improvvisi in salita. Alla fine ho fatto 7 km e passa...

Vabbe', pero' mi sono divertito come un matto!!!! :-D

Con piacere ho sentito il Gianluca Rigon e se tutto va bene saremo insieme alla partenza della maratona di Trieste del 2009, insieme anche a Matteo amico di Alvin. Bellissimo sapere gia' fin d'ora che forse ci sara' un gruppetto di blogtrotters a fare fronte comune, quantomeno all'inizio della maratona... tutti e tre, poi, puntiamo a sfondare il muro delle 4 ore e quindi non dovremmo essere tanto diversi nella condotta di gara. Vedremo!

Qualcun'altro ci sara'? Dai dai!!!! Percorso stupendo e tutto bellissimo!!! 3 maggio 2009: VI ASPETTO!!!!

Esperimento mediatico: il mio amico ora ha deciso di chiudere il suo blog, troppo cronologicamente legato al 2008 e di crearne uno piu' simile ai vari blog dei blogtrotters. Ha anche scritto (e detto) che forse vorrebbe unirsi ai blogtrotters!!!! ihihih ancora non ha fatto il collegamento col sottoscritto... ;-)

Ancora non sono riuscito a fare l'ordine online per le scarpe: hanno finito il mio numero!!! Che sfiga!!! Adesso sono indeciso se optare per il modello 2008 al posto del 2007... mah

Vittoria di Pirro...

Ho fatto il galletto negli ultimi due post e ora PAGO!!!!

Le mie due bambine, poverine, stanno appena uscendo da alcuni giorni di febbre, tosse, vomitini e quant'altro e, alla fine, mi sa che me la sto beccando anch'io... uff...

Oggi, quindi, niente corsa e via imbacuccato come un eschimese...

Speriamo non sfoghi tanto!

Conterei di riprendere seriamente la prossima settimana...

PS: esperimento mediatico... a breve il mio amico postera' di sicuro sul suo blog l'esperienza fatta a Milano (un bel 4h 00' 14" di esordio nella maratona) e avrei una mezza intenzione di linkare il suo post qui sul mio blog, cosi' chi vuole puo' lasciargli qualche commento. Sarebbe carino che di punto in bianco si ritrova con parecchi messaggi e si chiede come mai... ;-)

PS2: ancora in bocca al lupo a tutti i blgotrotters che domenica saranno a Firenze (sfumata per me dopo il problema al tendine di qualche mese fa...)

Pioggia vento e freddo non mi fermano! ;-)

Altra settimana in via di esaurimento...

Ho corso lunedi' e mercoledi' sfidando le intemperie... e battendole!!! La fortuna aiuta gli audaci e quindi la pioggia mi ha concesso una finestra lunedi' per fare 6.4km pianino, anche complice un vento pazzesco che mi soffiava sempre contro (grrr).

In realta' l'uscita di lunedi' mi aveva parecchio "smontato": mi sentivo totalmente imballato, con fatica nelle gambe, fiato corto e brutte sensazioni... sinceramente non ho capito perche'...

Comunque nonostante cio', mercoledi' mi sono riconciliato col mondo (o quantomeno con la corsa) facendo 10km a 5'26" che mi hanno dato un gran gusto...

5'26" che, tra l'altro, sarebbe il ritmo da sogno per la mia prossima maratona (3h50' sarebbe l'obiettivo sognato...)... Quale maratona? Visto che qualcuno mi ha chiesto quali sono i miei programmi allora mi sbilancio e dico che, se la sfortuna si girera' dall'altra parte e tutto andra' per il verso giusto, punterei a fare sicuramente la maratona di Trieste il prossimo 3 maggio (la prima maratona non si scorda mai! A proposito INVITO TUTTI A PARTECIPARE ALLA MARATONA DI TRIESTE 2009!!!! bel percorso, bei panorami, ottima organizzazione! se servono delucidazioni contattatemi e comunque presto faro' un post "promozionale"... no, tranquilli, non mi paga nessuno, e' semplicemente perche' e' la maratona della mia citta' ed e' la prima che ho corso per cui la porto nel cuore).

Quello che ancora non so e' se riusciro'' magari a fare una maratona tipo verso marzo (Treviso?).

Diciamo che quello che mi solletica e' l'idea di farne due prima dell'estate, pero' mi rendo conto che sono discorsi puramente ipotetici visto che ora come ora la mia condizione di forma e' appena in fase di sviluppo e il tendine per ora va bene ma non si sa mai...

Comunque questo sarebbe il mio sogno.

:-)

Progressiv...ino

Ieri con Michele abbiamo corso 7 km netti a 5'15" al km pero' mantenendo un'andatura in costante progressione (da 5'37" a 4'51") e questo ci e' piaciuto molto.

Il ritmo e' ancora non troppo forzato per non rischiare (ginocchio io, anca lui... che coppia di catorci!!! ahahah), pero' e' stato un allenamento goduto e questo e' l'importante!

Adesso piove e temo diluviera' anche domani... uff