Passata la sbornia della Bavisela 2010, ho lasciato passare qualche giorno prima di effettuare la prima uscita. In realta' complice e' stata anche una trasferta di lavoro che mi ha portato a Lund (Svezia), 40' di treno da Copenhagen.
Ovviamente mi sono portato la roba per correre! Ormai mi piace poter segnare i vari posti in cui sono stato con qualche uscita podistica.
A Lund, da questo punto di vista, niente di trascendentale: 7.5km in zona albergo. Nell'immagine vi vedono i primi km e poi il Garmin mi ha abbandonato causa batteria scarica.
Comunque mi ha colpito la relativa freschezza con cui son partito: pensavo a gambe pesanti e legnose ed invece sono andato sciolto, senza neanche fare troppissima fatica, a 5'10"-20"/km per tutti i 7 chilometri e rotti... Mi sa che fare gare lunghe mi fa bene! ;-)
Oggi comincio la settimana con 8.6km di corsa media per "ravvivare" le fibre e ricordare alle gambe come si corre...
In questo periodo non ho obiettivi vicini... Il target e' Venezia a fine ottobre. Nel frattempo, come mi ha consigliato il mio negriero personale Giampy, punto a velocizzare un po' le distanze piu' corte, diciamo i 10km. Cosi' punto ad andare avanti fino a fine giugno. Se poi mi capita una mezza, nel frattempo, mi piacerebbe farla.
Da luglio i km dovrebbe cominciare a crescere: a quel punto ci sarebbero 4 mesi per la maratona e quindi un buon momento per cominciare la preparazione specifica.
Rispetto ai 21km il mio sogno sarebbe quello di riuscire a scendere a 1h 45' entro la fine del 2010... non so bene se sta cosa sarebbe meglio provarla prima di Venezia o tra Venezia e fine anno (praticamente novembre o dicembre)...
Voi cosa ne dite?
Buone corse a tutti!
