Prima neve

In questo  periodo, dopo la decisione di iscrivermi alla maratona di Roma, sto correndo il giusto, in attesa di cominciare, gia' questo weekend la trafila dei lunghi a salire verso la maratona... Stavolta non mi faccio fregare!!! Mancano 13 settimane e 4 giorni alla maratona. L'idea e' di correre lunghissimi almeno ogni due settimane e questo farebbe 6 lunghissimi (l'ultimo 3 settimane prima della maratona).
Questi lunghissimi mi piacerebbe fossero tipo: 24-27-30-32-34-36...

Esagero? Cosa ne pensate?

Nelle settimane intermedie, nei weekend, vorrei correre sempre tra i 16 ed i 21km...

Che ne dite?

A questo punto basta solo darsi da fare, nonostante il freddo ed il vento...

Pero' se il panorama e' cosi' la voglia viene da sola...

Niente da fare... troppa bufera

Eh no... ieri proprio non son riuscito ad uscire in pausa pranzo... una bufera di neve con vento forte (raffiche a 70-80kmh) e ghiaccio per terra si e' abbattuta sull'altipiano carsico impedendomi di uscire...
Per darvi un'idea ieri siamo andati via dal lavoro alle 14 per vari motivi (non ultimo quello climatico) e ci abbiamo messo 1h e 20' per fare 10km di statale (roba che di solito ci mettiamo 10-15' al max)...!!!

Purtroppo oggi tra fisioterapia e tecar al gomito non riesco a recuperare, per cui mi sa che domani faro' la seconda uscita settimanale invece delle tre previste... :-(
Chissa' se riesco a recuperare nel weekend (peraltro pienotto tra feste di carnevale con le pupe, polentate con amici motociclisti, ecc ecc...).

Vabbe'... prima o dopo il tempo migliorera'! ;-)

Trieste: neve + 2 gradi + Bora = 12 km

Che altro dire? Pura poesia... una delle corse piu' belle di sempre...
Correre sotto e sulla neve e' bellissimo!

Settimana finita... NEVE ARRIVOOOO!!!

La settimana di passione negriera e' finita in gloria con un lento da 17.75 km fatto a 6'/km spaccati... memore dei vari post sui lenti ho deciso di tenere questo ritmo per vari motivi:

- primo lunghetto degno di questo nome da eoni a questa parte
- quinta uscita in 5 giorni con un totale di 56km da lunedi' a venerdi'...
- terza settimana di preparazione degna di questo nome (prima stop di 2 settimane per Natale) prima ancora poche uscite, ecc ecc


Il fatto che gli ultimi 4 km, pero', li ho fatti progredendo fino a 5'30" mi fa essere ottimista: la benzina c'era e lo spirito anche!

Domattina partenza per San Candido per la settimana bianca in cui spero di rilassarmi e divertiri (prima esperienza sciistica della piu' grande delle mie due pupe... staremo a vedere).

Ciao a tutti e a risentirci sabato prossimo!