Dleng dleng dleng!!!! Esperimento mediatico terminato!!!

Habemus papam!!!! O meglio: il mio amico Michele finalmente mi ha beccato e ha scoperto la mia "tresca" mediatica!!!! M'ha pure tirato un po' le orecchie per questa mia pensata (probabilmente a ragione!)!!!

Comunque questo dimostra che, prima o dopo, un runner italiano almeno mediamente "smanettone" con internet e roba del genere verra' a conoscenza del fenomeno blogtrotters e pian piano iniziera' a conoscere i vari componenti di questa comunita' virtuale.

Cosi' ora preparatevi a leggere un altro blog di un malato di running!!! Spero, infatti, che ora Michele dara' vita ad un bel blog tutto suo in cui continuare a parlare del suo "percorso" nel vasto mondo della corsa.

Per il resto grosse novita' per quel che mi riguarda... dal 2009 qualcosa cambiera' e la cosa mi sta realmente galvanizzando!!! Per ora non dico di piu'... ;-)

Chiudo la settimana con una corsa di 40' insieme a Michele a sfidare il vento ed il freddo su sentieri sali e scendi (chissa' perche' mi parevano piu' "sali" che scendi) senza velleita' cronometriche ma con mia grande soddisfazione personale per il fatto di aver fatto 3 sedute questa settimana, tutte e 3 a dispetto di condizioni climatiche sempre avverse.

Ora mi tocca fermarmi fino a martedi' prossimo per una trasferta lavorativa che mi impegnera' da domenica a martedi' (vado a Grenoble), pero' mi riprometto di cominciare alla grande la prossima settimana!

E andiamo! :-)

2 giorni 2 allenamenti

Ebbene si', dopo tantissimo tempo riesco a fare due allenamenti in due giorni!!! E pure a dispetto della pioggia!!! Che goduria!

Ieri 8 km tranquilli per riprendere dopo lo stop "influenzesco" di 10 gg, oggi invece... volevo fare giusto 5 km per non forzare troppo il rientro e invece che ti combino???? Mi sono perso!!!! ho provato una zona nuova di sentieri e mi sono ritrovato a correre tra le buche del golf che sta qui vicino.... ahahahahah

Certo panorama e terreno erano stupendi tra le varie buche, mentre il percorso di avvicinamento e ritorno non erano il massimo con fondo sconnesso e strappi improvvisi in salita. Alla fine ho fatto 7 km e passa...

Vabbe', pero' mi sono divertito come un matto!!!! :-D

Con piacere ho sentito il Gianluca Rigon e se tutto va bene saremo insieme alla partenza della maratona di Trieste del 2009, insieme anche a Matteo amico di Alvin. Bellissimo sapere gia' fin d'ora che forse ci sara' un gruppetto di blogtrotters a fare fronte comune, quantomeno all'inizio della maratona... tutti e tre, poi, puntiamo a sfondare il muro delle 4 ore e quindi non dovremmo essere tanto diversi nella condotta di gara. Vedremo!

Qualcun'altro ci sara'? Dai dai!!!! Percorso stupendo e tutto bellissimo!!! 3 maggio 2009: VI ASPETTO!!!!

Esperimento mediatico: il mio amico ora ha deciso di chiudere il suo blog, troppo cronologicamente legato al 2008 e di crearne uno piu' simile ai vari blog dei blogtrotters. Ha anche scritto (e detto) che forse vorrebbe unirsi ai blogtrotters!!!! ihihih ancora non ha fatto il collegamento col sottoscritto... ;-)

Ancora non sono riuscito a fare l'ordine online per le scarpe: hanno finito il mio numero!!! Che sfiga!!! Adesso sono indeciso se optare per il modello 2008 al posto del 2007... mah

Ancora convalescente

Eh si'... altro che "non sfoghi tanto" come avevo sperato nell'ultimo post... Sono rimasto a casa da venerdi' scorso a lunedi' compreso con febbre fino a 38.6, tosse, mal di testa e di gola, e dolori articolari.

Insomma mi sono beccato una bella influenza!

Ancora oggi sono "convalescente" nel senso che ho raffreddore e tosse, pero' sto recuperando...

Spero di ricominciare lunedi' prossimo (o forse martedi' vista la concomitante festa) con il programma di preparazione per la maratona di Trieste 2009. Ancora non so bene cosa fare ma ho una mezza idea di provare a correre 3-4 volte alla settimana, evitando lavori in pista e andando un po' a "sensazione" nel senso di tenere un programma minimo di lavoro eventualmente integrabile con qualche corsetta in piu' se ci sono tempo, voglia e condizione. Credo preparero una tabellina e poi ci ragiono sopra (ogni consiglio e' ben accetto!!!).

L'obiettivo ovviamente e' il muro delle 4 ore...

Nonostante li abbia gia' fatti nei vari blog, rifaccio i complimenti a tutti i maratoneti di Firenze. Grandi tutti!!!

Per quel che riguarda l'esperimento mediatico, infine, il mio amico ha finalmente postato il suo (bello devo dire) racconto della maratona di Milano e quindi invito chiunque ne abbia tempo e voglia ad andare a leggersi i due post reperibili presso:

MCM08 prima parte

MCM08 seconda parte

Come dicevo sarebbe bello che si trovasse tanti commenti da parte dei blogtrotters e finalmente venisse a conoscenza di questo mondo! E poi scoprirebbe anche che c'ho il mio blog qui...!!!!

Vittoria di Pirro...

Ho fatto il galletto negli ultimi due post e ora PAGO!!!!

Le mie due bambine, poverine, stanno appena uscendo da alcuni giorni di febbre, tosse, vomitini e quant'altro e, alla fine, mi sa che me la sto beccando anch'io... uff...

Oggi, quindi, niente corsa e via imbacuccato come un eschimese...

Speriamo non sfoghi tanto!

Conterei di riprendere seriamente la prossima settimana...

PS: esperimento mediatico... a breve il mio amico postera' di sicuro sul suo blog l'esperienza fatta a Milano (un bel 4h 00' 14" di esordio nella maratona) e avrei una mezza intenzione di linkare il suo post qui sul mio blog, cosi' chi vuole puo' lasciargli qualche commento. Sarebbe carino che di punto in bianco si ritrova con parecchi messaggi e si chiede come mai... ;-)

PS2: ancora in bocca al lupo a tutti i blgotrotters che domenica saranno a Firenze (sfumata per me dopo il problema al tendine di qualche mese fa...)

Pian piano...

Pian piano si progredisce. Pian piano si recupera la forma di un tempo. Pian piano si accelera. Pian piano si comincia a pensare ad un obiettivo. Pian piano ci si convince che FORSE i problemi fisici sono passati. Pian piano...

La scorsa settimana e' stata importante, nel mio piccolo, perche' ho corso di nuovo 8 km e rotti a 5'25"/km e tutto e' andato bene. E' stata importante anche perche' per la prima volta da un sacco di tempo ho corso anche piu' di 13 km in una volta sola. 

Insomma la fiducia e le gambe stanno pian piano tornando...

Per scaramanzia ancora non dico se e cosa avrei in mente di correre nel prossimo futuro (l'avevo gia' detto per Venezia e, invece di correrla, son stato fermo per piu' di un mese...), pero' qualcosa mi frulla per la testa...

OK, a questo punto BUONA SETTIMANA A TUTTI!!!

PS: l'esperimento mediatico continua senza novita'... e dai che ci sei quasi!!! addirittura sul suo blog visualizza automaticamente i nuovi post di una blogtrotters toscana a tutti noi nota...!!! Possibile che non faccia il "grande salto"??? ;-)

Garmin vs. Sensazione

Oggi bei 8 km e rotti a 5'30" con un tempo meteorologico splendido, da invogliare a correre...

Il ritmo e' si' sempre da tapascione, pero' al momento quello valgo. Il tendine sinistro non mi da' fastidio e questo e' cosa buona. Quello destro, per non essere da meno, da un paio di giorni si fa sentire ma spero/credo niente di grave. Un po' di affaticamento per la ripresa della routine corsaiola, un po' le scarpe ormai prossime al pensionamento, ecco che forse ho sforzato un po'...

Comunque staro' attento.

Oggi ho fatto una prova: ho corso al solito col Garmin Forerunner 205 monitorando tempo e velocita'... Pero' stavolta ho deciso di non guardarlo mai, dall'inizio alla fine. Tanto non avevo tabelle da rispettare o altro.

La curiosita' era: quanto la mia "sensazione" si discostera' dall'effettivo responso cronometrico?

L'unico aiuto era il bip che sentivo ogni km (anche se qualcuno l'ho perso)...

Beh... alla fine pensavo di essere sui 5'30" di media (con la segreta speranza di un ritmo ancora migliore) e il Garmin ha detto 5'28"...!!!

Devo ammettere che ero un po' stupito di questo accordo tra sensazione e rilevazione, pero' mi e' parsa una prova interessante...

Qualcuno ha mai "affrontato" il problema?

La mia idea e' che stare troppo a guardare il tempo, la velocita', i battiti A VOLTE puo' inibire la libera espressione corporea, in senso di fluidita' e regolarita'. Si', potrebbe sembrare assurdo, ma io qualche volta mi ritrovo a forzare il ritmo o a rallentarlo perche' il Garmin mi dice che sono fuori dai limiti. Pero' la cosa e' spesso "istantanea", cioe' legata magari alla strada che in quel momento sale o scende un po', mentre quello che conta e' l'andatura sulla distanza.

Insomma mi sono divertito a correre del tutto libero ed ascoltando le mie sensazioni per quel che riguarda la velocita', lo sforzo, la respirazione, ecc ecc. E' stato bello! Certo, l'avere il gps al polso e' sempre una gran cosa, ma ogni tanto va bene pure dare sfogo al proprio istinto, no?

Esperimento mediatico - aiutino

Da qualche secondo mi sono iscritto ai blogtrotters su Facebook... 

Siccome anche il mio collega "oggetto" dell'esperimento gironzola la' forse gli ho dato un aiutino per arrivare finalmente al mio blog...

Ho fatto male? ;-)

Recupero in corso!

Lunedi' e ieri fatte due uscite sui 7-8 km a ritmo blandissimo, non voglio forzare troppo il tendine. Giusto ieri ho "tirato" un po' di piu' per vedere come reagiva e devo dire che per ora tutto bene... incrocio tutto!

Il mio obiettivo nell'immediato e' ovviamente tornare all'efficienza piena per poi cominciare a lavorare su tutto quello che "serve": resistenza, velocita', ecc ecc.

Quindi per le prossime settimane non mi pongo nessun obiettivo concreto in termini di tempi, distanze e quant'altro; andro' a sensazione ascoltando molto il tendine ed il resto.

Poi magari, verso la fine di novembre, se tutto stara' procedendo adeguatamente potro' pensare ad organizzare una tabella di preparazione per qualcosa.

Comunque sono ormai convinto di voler puntare quasi esclusivamente a maratone e dintorni (mezze incluse)... Le gare brevi credo di averle "sofferte" troppo: quando sono li' tiro a "sbregabalon" (come diciamo da queste parti), non mi godo la corsa, l'eventuale panorama, e poi, almeno per il mio fisico, rischio contratture o peggio (come il problema al ginocchio che ho avuto lo scorso anno e probabilmente anche quello al tendine ora in fase di recupero).

Dai! Forza!

M

PS: il mio amico, di cui al post precedente sull'"esperimento mediatico" ancora non e' arrivato "a destinazione"...