First brick if the wall... andato!

Oggi becco una pausa tra le continue piogge e piazzo il primo lungo della tabella d'attacco al Muro...

Parto da Basovizza in direzione Sesana (SLO) lungo la strada bianca. Da Sesana punto ad Orlek (SLO) e ritorno in Italia imboccando la ciclabile che mi riporta a Trebiciano. Di qui, vista anche l'ora, percorro la provinciale verso Basovizza girando a Padriciano verso i campi da golf e indietro a Elettra.

Totale 17.5km a ritmo tabella. Buone sensazioni di fiato, gambe e umore...


Oggi ho colto l'occasione per provare il regalo dei miei colleghi: un "camelbak" della New Balance.

Che dire? Non mi ha dato alcun fastidio l'averlo addosso... temevo strusciamenti sulla schiena o fastidi con gli spallacci, ed invece nada... tutto ok!

Unico problema e' l'abitudine (che manca!) a bere dal tubo: succede che per far arrivare l'acqua bisogna dare almeno un paio di ciucciate a vuoto e, correndo, non e' del tutto naturale. Poi l'acqua arriva e magari trabocca... 

Comunque decisamente un accessorio interessante ed utile. Ne faro' buono uso!

Intanto ho comprato un altro paio di Nike Pegasus per continuare la tradizione... Ho preso il modello 26 (e' appena uscito il 27)... Solite sensazioni di solidita', affidabilita', robustezza. Adatte al mio peso non proprio mosca. Ormai non cambio piu', almeno finche' mi trovo cosi' bene.

Uichend in arrivo...

Chiudo la settimana con 3 uscite e un totale di poco meno di 30km... bene per i miei standard attuali. bene anche il minimo di varieta' che hanno avuto questi 3 allenamenti: un medio, un variato e oggi un lento.
Oggi, in realta' ho faticato un po', ma lo imputo al fatto che la scorsa settimana avevo corso solo lunedi' e quindi questa settimana ho accusato la mancanza di km...
Avanti cosi', quindi.

Oggi ancora freddino per i miei gusti... i quadricipiti si sono ancora, tendenzialmente, raffreddati durante la corsa a causa del vento e la cosa mi infastidisce non poco. L'effetto mattoncino legnoso non e' tra i miei prediletti...

Le Pegasus di cui al post precedente (quelle col bucone) stanno ormai andando... a parte i buchi, i km cominciano ad essere piu' di 700 e, mea culpa, qualche settimana fa le ho lasciate umide dopo una corsa senza togliere i plantari... ergo: odore di muffa che ormai regna (beh, allora i buchi a qualcosa servono!!!! ahahaha).

Credo che con la prossima settimana metto al lavoro permanente le Pegasus comprate per ultime che ad oggi hanno visto un centinaio di km...

Altra cosa fastidiosa... il mio Garmin 205 non e' piu' a tenuta stagna!!! Se piove discretamente si infiltra un velo di acqua sotto alla plastica trasparente che sta sullo schermo (cioe' proprio il "vetro" del quadrante)... fortunatamente danni non ne fa, per ora, e lasciato li' poi si asciuga e l'acqua sparisce... Mai capitato a qualcuno di voi?

Ultimo, ma non ultimo, ricordo anch'io l'uscita del libro dei/sui blogtrotters scritto da noi (ci sono anch'io!) e "raccolto" dal grande Ale!!!!

Perche' buco le scarpe???

Ebbene si', grosso dubbio esistenzial-podistico... Le mie scarpe da running, dopo 300km cominciano (tutte) a mostrare un'usura evidente nella retina che sta sopra alle dita del piede (entrambi i piedi). In particolare, sono i ditoni (gli alluci) che bucano da dentro verso fuori queste retine...
Lo si vede bene anche nella foto allegata. Di piu' la destra (buco vero e proprio) della sinistra (usura del panetto sotto la retina e inizio dell'attacco alla retina stessa)...

Essendo evidente che sono gli alluci che grattano da sotto in su la retina, mi chiedo: puo' raprresentare un problema per la dinamica di corsa/rullata?

In pratica io corro con gli alluci sempre "tirati" verso l'alto, quantomeno nella fase in cui stacco il piede per portarlo avanti nel passo successivo. Ogni tanto provo a tenere sotto controllo gli alluci, riuscendoci, ma non e' una cosa che mi viene naturale...

Dovrei farla diventare naturale, secondo voi? O posso continuare cosi' (a parte il fastidio per i buchi nelle scarpe)?

Mah...
Nota: uso sempre esoltanto Nike Pegasus (2006, 2008, 25...)

Intanto: lunedi' lento tranquillo (dopo una settimana di stop) e oggi 10km con 10 variazioni 40'-1'40"... e andiamo...!

Scarpe nuove... ma stavolta non sbaglio!

Stamattina mi sono arrivate, dopo sole 24 ore dall'ordine, le nuove scarpe che affiancano le attuali in uso (sui 400 km).
Cosa ho scelto? Beh, dopo la scottatura delle Vomero 3 dello scorso anno mi sono ripromesso di non ricaderci, per cui: Pegasus+ 25 ad affiancare altre Pegasus+ 25...!!!! ;-)
Cambia solo il colore... non saranno le piu' leggere, le piu' fancy, le piu' ammortizzate, ecc ecc... pero' io mi ci trovo bene e se posso non cambio...

Sono rimasto favorevolissimevolmente impressionato dalla velocita' e correttezza del negozio online a cui mi sono rivolto: www.piusport.com. Lo consiglio caldamente!

Ieri 10 km con Michele e Martina (quella ragazza sta andando ogni volta piu' forte...!!! se si dedica alla corsa son dolori per tante!) su percorso misto asfalto/sentiero... sensazioni buone e nessun problema al ginocchio.

Domani vorrei fare almeno altri 10 km se non di piu'... vedremo...

Nuovo avatar + corsa anche oggi

La sindrome arancione continua a colpirmi ed il mio avatar si e' "orangizzato"... ;-)

Di questa sindrome ne ha risentito anche la tenuta da running odierna come potete vedere dalla foto... venature arancioni hanno invaso la maglia e anche le scarpe da running!!! Peccato per la faccia da pirla, ma non si puo' avere tutto!!!

Oggi comunque bis di corsa con 7 km corsi in progressione (sempre a ritmi che per pudore non riporto). Le scarpe (nuove - Pegasus 25) fanno il loro dovere cosi' come la maglia tecnica (regalo di Natale). Ho dovuto solo stare attento al ghiaccio che oggi insidiava non poco il percorso. Comunque tutto ok!
Alla prossima!

2 giorni 2 allenamenti

Ebbene si', dopo tantissimo tempo riesco a fare due allenamenti in due giorni!!! E pure a dispetto della pioggia!!! Che goduria!

Ieri 8 km tranquilli per riprendere dopo lo stop "influenzesco" di 10 gg, oggi invece... volevo fare giusto 5 km per non forzare troppo il rientro e invece che ti combino???? Mi sono perso!!!! ho provato una zona nuova di sentieri e mi sono ritrovato a correre tra le buche del golf che sta qui vicino.... ahahahahah

Certo panorama e terreno erano stupendi tra le varie buche, mentre il percorso di avvicinamento e ritorno non erano il massimo con fondo sconnesso e strappi improvvisi in salita. Alla fine ho fatto 7 km e passa...

Vabbe', pero' mi sono divertito come un matto!!!! :-D

Con piacere ho sentito il Gianluca Rigon e se tutto va bene saremo insieme alla partenza della maratona di Trieste del 2009, insieme anche a Matteo amico di Alvin. Bellissimo sapere gia' fin d'ora che forse ci sara' un gruppetto di blogtrotters a fare fronte comune, quantomeno all'inizio della maratona... tutti e tre, poi, puntiamo a sfondare il muro delle 4 ore e quindi non dovremmo essere tanto diversi nella condotta di gara. Vedremo!

Qualcun'altro ci sara'? Dai dai!!!! Percorso stupendo e tutto bellissimo!!! 3 maggio 2009: VI ASPETTO!!!!

Esperimento mediatico: il mio amico ora ha deciso di chiudere il suo blog, troppo cronologicamente legato al 2008 e di crearne uno piu' simile ai vari blog dei blogtrotters. Ha anche scritto (e detto) che forse vorrebbe unirsi ai blogtrotters!!!! ihihih ancora non ha fatto il collegamento col sottoscritto... ;-)

Ancora non sono riuscito a fare l'ordine online per le scarpe: hanno finito il mio numero!!! Che sfiga!!! Adesso sono indeciso se optare per il modello 2008 al posto del 2007... mah

Achilleeee!?!?!? Io ricomincio!

Si', dopo 1 mese e 10 giorni di fermo causa dolore ed infiammazione al tendine d'Achille sinistro, questa settimana ho ripreso!!!!!!

Il dolore al tendine e' passato e ormai mi fa fastidio proprio se vado li' e lo pizzico abbastanza. L'ecografia aveva confermato l'infiammazione ma niente lesioni, borsiti o altro.

Non ce la facevo piu' a stare fermo...

Sto cominciando piano piano... 40' di corsa MOLTO lenta con anche uno o due minuti di passo veloce.

Pero' che gioia!!!! Lunedi' scorso ho cominciato a correre e mi sono scoperto a sorridere come un ebete... eheheheheh

Ora cerco di fare le cose con calma. La pausa e' stata veramente dura. La piscina sostituisce qualcosa ma non tutto... l'aria in faccia, il sudore, il tap-tap delle scarpe non hanno prezzo!

Ah, a proposito... ora ho ricominciato a correre con le mie vecchie amate Pegasus e le Vomero 3 che vadano al diavolo: non sono evidentemente per me!

Fra qualche giorno un mio collega va negli USA e ci sta per qualche settimana e cosi' gli faro' recapitare li' delle Pegasus 2007 pagate 45$... mi sembra un ottimo prezzo no?

Dai che forse stavolta va... Non dico di piu' per scaramanzia!!!!

:-D

Sono contento!

Scarpe nuove!

Finalmente ho comperato un nuovo paio di scarpe dato che le attuali (Nike Pegasus 2007) ormai stanno raggiungendo quota 650 km...

Ero intenzionato a continuare con le Pegasus (tra l'altro in negozio avevano gia' il modello 2008 quasi in anteprima - almeno a Trieste) e me le sono provate... Stavo per prenderle quando, giusto per scrupolo, chiedo al negoziante se aveva qualcosa di simile da farmi provare per avere un minimo di termine di paragone... Cosi' mi presenta le Nike Vomero 3: stessa categoria (A3), prezzo leggermente piu' alto. Le provo e BUM! tutta un'altra vita! Sembravano pantofole in confronto alle altre!!! Non ho potuto non prenderle!

Le ho gia' provate venerdi' scorso (8 km a 5'16"/km) e non mi hanno dato alcun problema, quando invece le Pegasus le dovevo usare per qualche settimana prima di ammorbidirle e renderle adatte al mio piede. Qui niente, come fossero scarpe gia' usate!!!! Spettacolo!

Oggi tento una corsetta in pausa pranzo (altri momenti liberi non ho) e speriamoche il caldo non sia troppo esagerato...