Tempo di maratone (per voi)...

Sono contento che tanti di voi stanno iniziando alla grande la stagione delle 42...
Io nel mio piccolo ancora non posso permettermi di puntare alla distanza sacra, ma almeno sto incrementando i km in vista della maratonina di Trieste del 2 maggio.
Negli ultimi 8 giorni ho corso 5 volte con un pre-lungo da 14km... Spero di portare a casa, questa settimana, un'altra uscita con variazioni e un piu'-lungo intorno ai 16-17km.
Il fido negriero Giampy veglia su di me e mi incoraggia (e corre a sua volta per conquistare Genova!)...

Per Trieste non ho ambizioni di tempo se non quella di non sforare le 2 ore!!!! :-O
Non voglio farmi male, semplicemente. Potrei anche vederlo come il primo lungo vero per una maratona post-estiva, che ne dite?

Comunque per ora non faccio proclami che porta sfiga.

Buone corse a tutti!

PS: dopo la tempesta di neve di mercoledi' scorso ora Trieste si scopre primaverile... sara' finito sto inverno?

Running in Berlin

Sfrutto la trasferta di lavoro a Berlino per trovare un po' di tempo per correre... Dopo qualche uscita recente attorno ai 10km (con tempi quantomeno "decenti", anche se nulla di piu' di un vero tapascione), volevo provare a correre qualcosa di piu'. Per l'occasione convinco (facilmente) il mio amico/collega Cristian a fare (per la prima volta per lui) anche lui i 15...
Tempo grigio, nebbiosetto, freschetto e ventoso, ma noi non molliamo...
Ci assestiamo su un ritmo MOLTO rilassato che poi negli ultimi 3-4 km andra' a progredire fino ai 5'30"/km con abbastanza scioltezza...
Morale della favola: 15.4 km, FINALMENTE!!!! E alla fine pure una certa dosa di freschezza!

Sono molto contento, in effetti. Erano troppi mesi che per sfighe varie non riuscivo a correre cosi' tanto e la cosa mi ha riempito di gioia e soddisfazione. Aver, poi, contribuito a far raggiungere un suo (primo) piccolo traguardo e motivo pure di orgoglio...

Buone corse a tutti!!!
:-)

Giovineee... scusiiii... faccia stradaaaaa

Si', la velocita' dei 6km che ho corso ieri era talmente bassa che un paio di vecchietti muniti di bastone mi hanno superato insultandomi pesantemente e commentando "ara sto pampel..! no xe piu' i giovini de una volta" (dialetto triestino).
Anche una decina di moschini ha avuto a che ridire dopo essersi schiantata sulla mia nuca...
Vabbe'... pero' la buona notizia e' che il ginocchio non ha praticamente dato problemi, solo una "sensazione" verso la fine, ma poi il resto della giornata e oggi le cose sono a posto! Devo dire che sono contento, per ora...

E poi ieri era una giornata talmente primaverile che e' stato un piacere unico il corricchiare tra il verde e le rocce del mio bel Carso...

Ora aspetto ancora un po' per capire se andare dal dottore e soprattutto cosa dire, capire bene dove mi fa male e quando...
Spero di correre di nuovo giovedi'...

Settimana finita... NEVE ARRIVOOOO!!!

La settimana di passione negriera e' finita in gloria con un lento da 17.75 km fatto a 6'/km spaccati... memore dei vari post sui lenti ho deciso di tenere questo ritmo per vari motivi:

- primo lunghetto degno di questo nome da eoni a questa parte
- quinta uscita in 5 giorni con un totale di 56km da lunedi' a venerdi'...
- terza settimana di preparazione degna di questo nome (prima stop di 2 settimane per Natale) prima ancora poche uscite, ecc ecc


Il fatto che gli ultimi 4 km, pero', li ho fatti progredendo fino a 5'30" mi fa essere ottimista: la benzina c'era e lo spirito anche!

Domattina partenza per San Candido per la settimana bianca in cui spero di rilassarmi e divertiri (prima esperienza sciistica della piu' grande delle mie due pupe... staremo a vedere).

Ciao a tutti e a risentirci sabato prossimo!