martedì 27 maggio 2008

10 km a ritmo maratona (la prossima!)

Oggi, nonostante mi fossi ripromesso di fare un 10 km tranquillo (dopo 5 giorni di inattivita' a causa di raffreddore e altre magagne), alla fine (come capita a tutti noi!) km dopo km ho abbassato i tempi e ne e' uscito un 10 km a ritmo maratona... Intendo la prossima maratona che vorrei correre in 3h 50'... ;-)

Sia come sia l'andatura e' scesa cosi': 5'37" 5'32" 5' 32" 5'31" 5'25" 5'25" 5'21" 5'18" 5'10"5'00".
Totale: 5'24" (5'27" sarebbe il ritmo maratona 3h50').
Tutto a posto tranne il fastidio dovuto ai residui del raffreddore.

Piccolo aggiornamento sull'articolo di Nature (vedi post precedente): finito di leggere, ora comincio a buttar giu' i punti salienti.
Alla prossima!
Marco

5 commenti:

Alvin ha detto...

alla grande, continua così, sai già quale sarà la prossima?

Marco ha detto...

Punterei a Venezia in ottobre...
Nel frattempo non so, magari qualche garetta piu' corta... vedremo...
:-)

Daniele ha detto...

Direi che non è andata male…

Marco ha detto...

Grazie Daniele!
ti ho linkato!
Ciao
M

Francarun ha detto...

Farai una gran bella maratona, visto il tuo ultimo allenamento. Bravo....Ci vediamo a Jesolo.
Franca :-)