martedì 21 aprile 2009

In attesa della visita IO CORRO!

Si', la risonanza l'ho fatta. Non sembra nulla di cosi' grave. E poi i dolorini sono sempre piu' lievi, per cui...
CORRO!!! Anche lo spirito ha bisogno di nutrimento, echeccacchio!!!! ;-)

Tra la scorsa settimana e quella in corso sono uscito 3 volte: in una ero assieme a tre (3) ragazze (!!!!) e siamo andati abbastanza tranquilli per 6.5 km, mentre nelle altre due ero da solo e ho cercato di andare "a quanto mi sentivo".
Risultato: entrambe le uscite (10km e 8km) portate a casa con una media di 5'40" e sensazioni positive. In entrambi i casi sono partito piano piano e ho incrementato il ritmo strada facendo. Tutto cio' tenendo sempre d'occhio il ginocchio e ogni altra parte "rompibile". :-)
Gia' che c'ero ho pure misurato i battiti medi (158bpm per gli 8km): ma su questo devo ancora documentarmi e capire bene quali sono le mie soglie...

Domani bis con le pulzelle e poi venerdi' altri 8-10km.
Sto aumentando piano i km settimanali: 12-15-18-21... voglio fare le cose con calma per non affrettare i tempi...

Buone corse a tutti!

8 commenti:

uscuru ha detto...

a volpone!!!
lo sapevamo ke stavi meglio, ma adesso ce stai a marcia' ;)

Nagana ha detto...

Bravissimo a far con calma !!
Quando per il tendine mi han detto "riprogrammazione" ... mi sembrava una parola bruttissima ma .. oooh se è servita ! E anche se senti poco poco fastidio dai tempo alla parte comunque offesa o indebolita di rigenerarsi io farei 3 sedute di corsa regolare e non più per ora (magari se proprio vuoi integra con bici o piscina).
Non son nessuno ma ti dico quello che mi han fatto fare e mi è servito

Bentornatooooooooooooooooooooo

the yogi ha detto...

questo è lo spirito, se dovessimo dar retta ad ogni fastidio e doloretto.... e già che ci sono, ti 'sostengo' :)

Gianluca Rigon ha detto...

Beato tra le donne !

Anonimo ha detto...

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