venerdì 23 gennaio 2009

14.7 km per la prima volta dopo tanto tempo!

Finalmente, dopo un sacco di mesi, ho corso quasi 15 km come da pre-tabella di Giampy. L'obiettivo era fare km piu' che tenere una media da urlo.
Visto che fra due settimane probilmente avro' uno stop dovuto alla settimana bianca, l'idea e' di caricare abbastanza km fino al prossimo venerdi' senza pero' lavorare di velocita': solo lenti e qualche variazione.
Oggi quindi un bel lento per (ri)far girare le gambe. E' andato tutto bene nel senso che fiato e gambe non hanno dato problemi impossibili: un po' di (normale) indolenzimento delle ginocchia, una vescica (anche per le scarpe ancora nuove - ne parlero' in un prossimo post) e poco piu'.
Pare che i tendini non stiano risentendo di questo "new deal" in chiave orange-negriera... ;-)

Mi rendo conto che e' un piccolissimo traguardo ma per me rappresenta qualcosa di speciale: "rinascita" dopo troppi mesi "bui" e chiusura di una seconda settimana corsa come non mai in termini di numero di uscite e km (41 e rotti). Sono contento.

Spero che tutto continui cosi' e che la maratona di Trieste possa diventare un traguardo fattibile e pieno di soddisfazioni...

9 commenti:

Gianluca Rigon ha detto...

Stai tornando alla grande, sono contento ! Happy Days !

Michele ha detto...

Ottimo, ricominciare penso sia una belle soddisfazione. Occhio che se ti cucca il negriero le frustate poi non si contano.

Rocha ha detto...

Certo che ce la farai ! Attento solo a non esagerare con gli allenamenti adesso che sei all'inizio della preparazione !

giampiero ha detto...

Bene bene!!
Il mozzo sta solo ripulendo il vascello da ragnatele e vecchi stracci da buttare..poi inizierà a dare una bella lucidata ma per questo c'è tempo..ora dacci dentro con l'olio di gomito.. ti piace sto sporco lavoro e vedrai che ti piacerà sempre di più!!

Michele ha detto...

Marco cosa ti avevo detto ? Il negriero ti ha cuccato: a questo punto sei fatto :)

GIAN CARLO ha detto...

Ti ricordi quale era l'ufficio di Fonzie ?

Dani ha detto...

Benissimo! piano piano torni e spero di ricalcare le tue orme!

Marco ha detto...

@gianluca: grazie!!! heeeyyyy

@michele: ormai sono proprieta' del negriero... e me lo sono pure cercato!!! ;-)

@rocha: no no certo, hai perfettamente ragione... se faccio piu' km ora e' comunque sempre a velocita' bassa in modo da compensare un po' lo sforzo ed evitare il rischio di infortuni

@giampiero: Comnadante le sue parole sono sempre fonte di ispirazione... olio di gomito e liquido sinoviale!!!! :-)

@michele: ... appunto...

@gian carlo: ...mmmm... in pratica mi son mandato al cesso da solo!!! ahahah Comunque giusta ed acuta la tua precisazione... ;-)

@dani: la cosa e' certa!!! i km ti aspettano!!! :-)

Alvin ha detto...

Io a Trieste voglio la sfida
MARCO-GIANLUCA!!!!!!!!!!!