lunedì 16 maggio 2011

Post-maratona: bicicletta e corsa

La maratona di Trieste e' passata da 8 giorni e devo dire che, come gia' per Roma, i postumi sono stati ottimi: solo un po' di ovvio mal di gambe (muscoli) dopo 48 ore e un po' di "sensazione" alle ginocchia... tutto nella norma direi...

Di solito, dopo la maratona, sto fermo una settimana per evitare affaticamenti, infortuni, malanni vari...
Stavolta ho fatto cosi', pero' venerdi' scorso (5 giorni dopo la 42) ho deciso di saltare in sella e farmi un giro in mountain bike.

Diciamo che complice di questa decisione e' anche il fatto che finalmente, dopo quasi 2 anni dalla caduta in bici che mi procuro' la rottura del capitello radiale destro, ho rimesso in sesto la bici e ora e' nuovamente operativa al 100%!!!

Tant'e' che ho cavalcato la gloriosa Specialized Hard Rock Sport ormai maggiorenne (comprata nel 1993!)... niente fronzoli, niente ammortizzamenti, niente freni a disco... tecnica ciclistica old style, quasi vintage!
Devo dire che le sensazioni sono state subito buone: poca fatica nella pedalata, braccio destro ok, gioia quasi fanciullesca...! ;-)

Tanti anni fa (nei '90 appunto) avevo usato questa bici per lunghi periodi (anche un paio d'anni con uscite almeno settimanali), pero' devo constatare che pedalarci oggi, avendo gia' qualche anno di attivita' podistica sulle gambe, mi e' venuto molto facile, meglio di tanti anni fa...

Comunque ho fatto un'uscita "esplorativa" (soprattutto riferita alle mie gambe) di 20.4km alla media di 22.6km/h su terreno per piu' della meta' sterrato e senza spingere a fondo. Le gambe hanno girato bene, considerata la maratona di 5 giorni prima... la parte del corpo che piu' mi ha fatto male e' stata (no! non quella!) la mano, o meglio le mani: sullo sterrato e senza ammortizzamento le mie dita si sono trasformate presto in artigli anchilosati che ho dovuto sciogliere in seguito...



In ogni caso ho concluso l'uscita soddisfatto del primo (nuovo) approccio con la (vecchia) bici.
Credo che ogni tanto faro' qualche uscita con lei, un po' per variare, un po' per sciogliere le gambe, un po' per fare il leggendario cross-training...!
E poi, cavoli, quanta piu' strada si fa nello stesso tempo!!! (ma va?!?!) :-)

Oggi, invece, si ricomincia a correre! 8 bei km fatti velocetti (...per me... 5'13"/km) per sballare le gambe che peraltro hanno risposto bene...

Sapete che c'e' di "strano"? Che dopo la maratona di una settimana fa ho ancora, se non di piu'!, voglia di correre...!!! Avanti cosi' allora! :-)

11 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Continua in bici, la corsa puo' attendere. 2 maratone in meno di 3 mesi è cosa tosta e sta pure arrivando il caldo.

MaxRunner ha detto...

Hei non ti affaticare per Venezia non voglio scuse ,c'è un muro da abbatterre che ci aspetta quindi,occhio.....

kaiale ha detto...

la bici è il mezzo meno traumatico in assoluto per recuperare a livello muscolare....fai girare le gambe, senza forzare e tornerai come nuovo

orzowei ha detto...

Tuto bel e bon, ma no dimenticarte la propusnica !! :DDDD

mjaVale ha detto...

il percorso lo conosco: basovizza, strada imperiale, orlek, ciclabile: quanti bei lunghi per quelle strade!
vedrai ceh presto la bici ti donerà inaspettati benefici sulla cora :-O
Buone pedalate allora, e buone corse :)

francoscr ha detto...

Niente di strano se hai voglia di correre , significa che stai bene.

Paolo Isola ha detto...

Io alterno la corsa a piedi alla mountan bike, adesso sto pure nuotando in mare, e mi trovo benissimo, specialmente quando passo dalla corsa a piedi alla MTB, mentre invece, quando passo dalla MTB alla corsa a piedi, mi sento le gambe un pò legate, ma comunque niente di grave. Ti consiglio di continuare a privilegiare la MTB alla corsa a piedi, fino a quando non avrai smaltito le fatiche e soprattutto gli indolenzimenti della maratona.
Volevo anche segnalarti il mio nuovo blog al seguente indirizzo: http://paoloisola.myblog.it
è l'unico blog tra i 5 che ho aperto dopo la rimozione del mio vecchio blog, dove sono riuscito a mettere la pubblicità e ad entrare tra i motori di ricerca. Per questioni relative al contratto pubblicitario non ci sono donne nude e si parla,per adesso, solo di sport

Tosto ha detto...

mi sta tornando voglia di correre :( sigh!

Ezio ha detto...

Alternare non può farti che bene...almeno fino alla prossima preparazione.

er Moro ha detto...

quoto RB, recupera con calma!

nino ha detto...

non avere fretta. ci sono ancora 3 settimane prima di partire per i 4 mesi che ci porteranno in laguna