sabato 27 giugno 2009

Settimana di trails




Questa settimana ho fatto 3 uscite molto soddisfacenti, ognuna di almeno una decina di km, portando cosi' a casa 36 km settimanali... non tantissimi in valore assoluto, certo, ma un buon numero in ottica di recupero verso un regime adatto alla preparazione di qualcosa in autunno... in questo modo l'obiettivo che mi ero preposto, di arrivare almeno a 35 km settimanali entro la fine di giugno, e' stato centrato.

Questa settimana, inoltre, le uscite le ho volute fare tutte nel bosco dietro al Sincrotrone (dove lavoro) e piu' precisamente il bosco Igouza. Tale luogo rappresenta uno dei luoghi storici e maggiormente battuti dal mondo podistico triestino. Diversi circuiti sono percorribili lungo i sentieri ben segnati e con il fondo abbastanza regolare: esistono diverse possibilita' per inanellare km... il giro da 3, quello da 5, i prolungamenti oltre confine, e cosi' via...
Non conoscendolo molto bene ho deciso di correrlo come veniva, cercando di cominciare a capire bene la distribuzione dei percorsi e cosi' le 3 uscite sono state tutte una diversa dall'altra. Tra l'altro, questo mi ha permesso di correre con la testa "impegnata" a scoprire i sentieri, i panorami, i particolari, e in tal modo i km sono passati via veloci e la fatica si e' fatta sentire meno...

Sicuramente la non regolarita' dei tracciati, con salitelle, curve, qualche pietra, mi ha aiutato a sviluppare un po' di muscoli nelle gambe e un po' di reattivita' che non guastano mai...
Ora come ora mi sento bene, le gambe girano abbastanza bene, di fiato ce n'e' almeno a sufficienza, i problemi fisici sembrano (tocco ferro) alle spalle. spero che questa situazione possa andare avanti... forse quello che ora come ora mi manca e' la velocita', ma quella sono certo possa arrivare cominciando a variare un po' i ritmi e seguendo una tabella un po' dettagliata...

Altra chicca e' stato l'aver ricevuto tra i regali di compleanno il libro "Carso di corsa", ormai un "caso letterario" qui a Trieste. Ci sono diverse proposte di trail running nei dintorni della citta' una piu' bella dell'altra, con descrizioni e foto molto utili. Provero' sicuramente qualcuno dei percorsi proposti...
E gia' che ci sono metto tra le cose da fare in futuro (magari anche fra qualche anno) la Cavalcata Carsica... 53 km di trail running lungo il sentiero CAI n.3 che praticamente percorre tutta la provincia di Trieste da Sud a Nord, parallelamente al confine con la Slovenia... pensa... una ultra trail a due passi da casa...!!! Per chi fosse interessato ricordatevi la prima domenica di dicembre....

5 commenti:

the yogi ha detto...

ottima cosa i trail, in ottica di potenziamento e nuovi stimoli... okkio solo agli adduttori! a me è successo....

GIAN CARLO ha detto...

L'importante è centrare gli obiettivi... anche se minimi... poi strada facendo punterai + in alto

Tosto ha detto...

Sei sulla retta via continua così!
La costanza ti premierà.

Alvin ha detto...

Bello il trail, bellissimo, natura e paesaggi ma di un po' c'erano anche stavolta le tue amichette di qualche post fa nelle uscite tra i boschi?

Fatdaddy ha detto...

Il Carso di Corsa? Che figata!
Conosco ogni pietra del Carso perchè mio padre (appassionato della Grande Guerra) mi ha "trascinato" a vedere ogni trincea, ogni fortificazione ed ogni ossario di quelle bellissime zone, ma fatte di corsa deve essere molto più divertente!
(poi sono zone piene di frasche, con vinello fresco e prosciuttino, nevvero? Così hai anche i ristori garantiti...)