Zanger - Sfiga Bianca 1-0 !!!!

Si', si', si', siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii'!!!!!!!!!!!!!!!!!!

L'esorcismo e' stato compiuto!!! La sfiga e' stata debellata (almeno per ora)!!!!!
Lo Zanger torna da una settimana bianca in cui tutto e' andato BENISSIMO!!!!
Abbiamo sciato, mangiato, passeggiato, slittinato, palledinevato, dormito, e chi piu' ne ha piu' ne metta...

Dopo la SFIGA MOSTRUOSA dello scorso anno (vedi qui), la sorte ci ha benvoluto.

Chissa' che questo segnale non sia foriero di un 2010 all'insegna non dico della fortuna ma almeno della non sfiga???? In fondo tra condropatie, infiammazioni, fratture e malanni varii direi che ho dato, no?

Ora pian piano voglio tornare in carreggiata per quel che riguarda la corsa... Il 2 maggio c'e' la mezza di Trieste che vorrei fare...
Cercasi tabellina-ina-ina... Il negriero Giampy latita (ma so che ha milioni di cose in ballo e non voglio tampinarlo piu' del dovuto...), per cui mi sa che prima o dopo dovro' affidarmi alla buona stella di qualcuno/qualcosa... ho visto che, alla fine, mentalmente mi sprona molto il fatto di avere un programma da rispettare, anche se gli obiettivi non sono per ora "altissimi"...

Vediamo un po'...

Buone corse a tutti!!!!

White week in progress

Pare che x ora la settimana bianca non sia tragica come quella dello scorso anno...!
Niente corsa ma gran lavoro muscolare a tirar su dai pendii le pupe in slitta o bob!
Saluti Bianchi da San Candido!


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The Yogi non sei nessuno!!! :-D

Caro Yogi,
come vedi il tuo integratore sara' anche valido ma...
NULLA PUO' CONTRO IL MIO!!!!

AHAHAHAHAHHAHAHA

Niente da fare... troppa bufera

Eh no... ieri proprio non son riuscito ad uscire in pausa pranzo... una bufera di neve con vento forte (raffiche a 70-80kmh) e ghiaccio per terra si e' abbattuta sull'altipiano carsico impedendomi di uscire...
Per darvi un'idea ieri siamo andati via dal lavoro alle 14 per vari motivi (non ultimo quello climatico) e ci abbiamo messo 1h e 20' per fare 10km di statale (roba che di solito ci mettiamo 10-15' al max)...!!!

Purtroppo oggi tra fisioterapia e tecar al gomito non riesco a recuperare, per cui mi sa che domani faro' la seconda uscita settimanale invece delle tre previste... :-(
Chissa' se riesco a recuperare nel weekend (peraltro pienotto tra feste di carnevale con le pupe, polentate con amici motociclisti, ecc ecc...).

Vabbe'... prima o dopo il tempo migliorera'! ;-)

Uichend in arrivo...

Chiudo la settimana con 3 uscite e un totale di poco meno di 30km... bene per i miei standard attuali. bene anche il minimo di varieta' che hanno avuto questi 3 allenamenti: un medio, un variato e oggi un lento.
Oggi, in realta' ho faticato un po', ma lo imputo al fatto che la scorsa settimana avevo corso solo lunedi' e quindi questa settimana ho accusato la mancanza di km...
Avanti cosi', quindi.

Oggi ancora freddino per i miei gusti... i quadricipiti si sono ancora, tendenzialmente, raffreddati durante la corsa a causa del vento e la cosa mi infastidisce non poco. L'effetto mattoncino legnoso non e' tra i miei prediletti...

Le Pegasus di cui al post precedente (quelle col bucone) stanno ormai andando... a parte i buchi, i km cominciano ad essere piu' di 700 e, mea culpa, qualche settimana fa le ho lasciate umide dopo una corsa senza togliere i plantari... ergo: odore di muffa che ormai regna (beh, allora i buchi a qualcosa servono!!!! ahahaha).

Credo che con la prossima settimana metto al lavoro permanente le Pegasus comprate per ultime che ad oggi hanno visto un centinaio di km...

Altra cosa fastidiosa... il mio Garmin 205 non e' piu' a tenuta stagna!!! Se piove discretamente si infiltra un velo di acqua sotto alla plastica trasparente che sta sullo schermo (cioe' proprio il "vetro" del quadrante)... fortunatamente danni non ne fa, per ora, e lasciato li' poi si asciuga e l'acqua sparisce... Mai capitato a qualcuno di voi?

Ultimo, ma non ultimo, ricordo anch'io l'uscita del libro dei/sui blogtrotters scritto da noi (ci sono anch'io!) e "raccolto" dal grande Ale!!!!

Perche' buco le scarpe???

Ebbene si', grosso dubbio esistenzial-podistico... Le mie scarpe da running, dopo 300km cominciano (tutte) a mostrare un'usura evidente nella retina che sta sopra alle dita del piede (entrambi i piedi). In particolare, sono i ditoni (gli alluci) che bucano da dentro verso fuori queste retine...
Lo si vede bene anche nella foto allegata. Di piu' la destra (buco vero e proprio) della sinistra (usura del panetto sotto la retina e inizio dell'attacco alla retina stessa)...

Essendo evidente che sono gli alluci che grattano da sotto in su la retina, mi chiedo: puo' raprresentare un problema per la dinamica di corsa/rullata?

In pratica io corro con gli alluci sempre "tirati" verso l'alto, quantomeno nella fase in cui stacco il piede per portarlo avanti nel passo successivo. Ogni tanto provo a tenere sotto controllo gli alluci, riuscendoci, ma non e' una cosa che mi viene naturale...

Dovrei farla diventare naturale, secondo voi? O posso continuare cosi' (a parte il fastidio per i buchi nelle scarpe)?

Mah...
Nota: uso sempre esoltanto Nike Pegasus (2006, 2008, 25...)

Intanto: lunedi' lento tranquillo (dopo una settimana di stop) e oggi 10km con 10 variazioni 40'-1'40"... e andiamo...!