lunedì 14 febbraio 2011

32km in vista di Roma, e altro

L'ultimo post risale al 31 gennaio; ho trascurato un po' questo blog ma in casa girava una super-influenza stile Ebola: ho stretto i glutei e ho tenuto botta... Entrambe le pupe si sono fatte una settimana a testa (una dopo l'altra) e poi la terza settimana di ricaduta per tutte e due!!! Febbroni fino a 39.9 e via dicendo... Per il momento non ho preso nulla e non ci posso credere...!!!! :-)

La corsa e la preparazione per Roma procede bene. Dopo i 166km di gennaio (incluso un lunghissimo da 30km), febbraio, fino a questo punto racconta di 92km ed un secondo lunghissimo (oggi) di 32km.
Come si vede nell'immagine sembrava quasi mi fossi perso! ;-)


Le sensazioni.... beh non lo so neanch'io... durante le ore di corsa la stanchezza aumentava e alla fine mi sentivo molto spompato, soprattutto di testa. Pero' dopo, ora ad esempio, il fisico non ha reagito male. Mi preoccupa il fatto che sembra che non riesca ad impegnarmi a fondo durante questi lunghissimi... Al momento mi manca la "verve" pero' poi scopro che ne avrei avuto ancora... mah... spero nell'effetto "doping" della gente, dei luoghi, di Roma... ;-)

Questo sabato si parte per la montagna! Diciamo che UNICAMENTE dal punto di vista della preparazione a Roma forse non cade proprio a fagiolo... Di solito porto la roba in montagna ma poi non corro mai... Vabbe'... vedremo... A quel punto, inizio marzo, credo che tentero' ancora un lungo (34-36) e poi scaricone...

OK, that's all folks! :-)

PS: promemoria: devo postare, prima o dopo, una richiesta di consigli a riguardo della respirazione durante la corsa...

13 commenti:

theyogi ha detto...

'sperare' dovrebbe sparire dal nostro vocabolario, specie in qualcosa al di fuori di noi stessi... ;) cerca di arrivare a 36, magari con qualche tratto al passo...

Tosto ha detto...

il lazzaretto che hai avuto in casa tu ce l'ho avuto anch'io! prima una figlia poi l'altra e alla fine ricaduta un vero disastro e alla fine mi son preso pure io qualcosa ma ho continuato imperterrito a correre solo se mi fucilano mi possono fermare :) eh eh he

Cmq non ti preoccupare per le sensazioni dei lunghi, è chiaro che correre da soli 3h non è per nulla il massimo!

Oliver ha detto...

Sei solo un po' scarico di testa, sicuro la tensione pre gara ti galvanizzerà

kaiale ha detto...

l'influenza debilita, le ricadute sono ancora peggio :(
rilassati mentalmente e non forza troppo...Roma andrà benone

p.s.: ti dovrebbe aver mandato e-mail il mio amico Luca :)

Alvin ha detto...

dai, 36km a 3 settimane dalla Mara e poi via... buona sciata!!!

Sulla respirazione, un solo consiglio, ricordati di respirare sempre, dicono funzioni!!!

GIAN CARLO ha detto...

Io dico che la montagna a 4 settimane cade proprio a fagiolo. goditela.

Fatdaddy ha detto...

Urca che ghirigoro di tracciato, stupisce che tu non ti sia perso! :D
Buona montagna, vai che ti riossigeni!

Marco "Zanger" ha detto...

@yogi: giusto! non ci spero... CI CREDO!

@tosto: gia', conto di avere attorno un sacco di gente che corre, incita, ecc ecc...

@oliver: esatto! ANNAMOOOOO

@kaiale: mail ricevuta e risposto!

@alvin: grazie della dritta sulla respirazione!!! :-D

@giancarlo: grazie RB!

@fat: ah ah... prima o dopo mi mettero' a disegnare qualcosa col Garmin...! ;-)

insane ha detto...

Altro lungo,gestione del ritmo,valutazione reale del nostro valore con conseguente scelta del ritmo.. a Roma ci avviciniamo un pò tutti così,a volte ci sentiamo in forma ed altre siam pieni di dubbi..

orzowei ha detto...

Beh dai, è come a scuola: studiavi tanto, e poi il giorno dell'interrogazione ti sembrava di non sapere niente !!
Ma poi dopo le prime risposte giuste la testa si liberava e si andava alla grande !!
Aspetta di fare i primi cinque chilometri a Roma e vedrai che dopo cavalchi alla grande !!
;)

Marco "Zanger" ha detto...

@insane: basta che a Roma spacchiamo e ci divertiamo!!!

@orzo: che Dio te scolti! ;-)

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

Non aver preso l'influenza ti da già il 90% di possibilità per fare bene a Roma. Se riesci a fare anche un'altro bel lungo magari a 3 settimane (questo week end se non mi sbaglio) dalla maratona sarà ancora meglio.Comunque io avrei puntato a 2 uscite tra i 34 e 38 km. Magari 4 e 5 settimane prima della maratona con l'ultimo lungo di 30 km a 21 gg.
Per il resto comunque ti divertirai alla grande!!!!

er Moro ha detto...

Roma si sta facendo bella per offrirsi al tuo passaggio: nn puoi deluderla! Ciao Marco