BLOGPOINT BAVISELA TRIESTE 2010

Mancano due giorni alla Bavisela (42-21-non competitiva da 7km).

Pare che stavolta sia la volta buona e mi presenti al via di una gara vera dopo poco meno di due anni dall'ultima volta (agosto 2008 Staffetta 3x800mx1h a Muggia - Trieste)!!!

Quasi non ci credo.

Le ultime 2-3 settimane sono state un po' tribolate per via di tonsilliti, "ripetute su cesso", ancora mal di gola, ma alla fine ci saro', ci dovro' essere!!!

Affrontero' la mezza senza velleita' cronometriche, sperando solo di gustarmi la corsa, la gente, la costiera chiusa al traffico, la compagnia, il blogpoint e tutto il resto...

Alla fine deve essere una festa, non un impegno gravoso dal punto di vista mentale (gia' lo e' da quello fisico!).

Come aggiornato anche sul post su italianblogtrotters, il blogpoint sara' alle 17:00 con ritrovo di fronte ai banchi dove si ritirano i pacchi gara di maratona e mezza. I indossero' la maglietta azzurra dei blogtrotters con scritto "ZANGER" sulle spalle... Spero riusciremo ad esserci tutti queli che si sono segnati sul post...

:-)

Ciao!

Nuova immagine sul titolo del blog... vi piace?

Un pout-pourri di quello che mi piace e che ascolto...
chissa' se riuscite ad individuarli tutti...


(e vediamo se capite per chi ho un apassione speciale)


Buona musica a tutti!

Ripetute regali... sul trono!!!!

Mancano 9 giorni alla maratonina di Trieste e io ovviamente cosa penso bene di fare...? Mi prendo prima una tonsillite acuta con cura antibiotica debilitante, e ieri pure una giornata dedicata alle ripetute sul trono: "sedute" e' la parola piu' appropriata...!!! 
Vabbe', sembra che oggi vada meglio...


Ho perso una settimana per la tonsillite (a 2 settimane dalla mezza) e ora ancora un giorno pieno... Spero che non infici piu' di tanto il (pur misero) risultato...
Obiettivo? Non ho l'allenamento per puntare a meno di 1h 55' in questo momento... Il tempo e' altissimo ma non mi preoccupo... Riuscissi a coglierlo sarei gia' piu' che contento... Fosse anche qualcosa meno di 2h sarebbe bene uguale... Fosse di piu' vuol dire che ancora di piu' da lavorare di quello che pensavo...


In ogni caso e' gia' da considerarsi lungo in vista di Venezia... ;-)


Pettorale Trieste?

PS: oggi, dopo quasi 9 mesi ho terminato la fisioterapia al gomito destro rotto la scorsa estate... 
MAI PIU'!!!!

Il ginocchio del corridore può essere anche psicosomatico

Riporto un articolo trovato su corriere.it (link)...

Che dire... MAH...

VOI CHE NE PENSATE?

Il ginocchio del corridore può essere anche psicosomatico
Un dolore cronico alla rotula non dipende sempre da posture o movimenti sbagliati

MILANO - Se il male al ginocchio non passa, la radice del problema potrebbe essere molto lontana, addirittura in abusi subiti durante l’infanzia. Quando a far male è la parte anteriore del ginocchio gli ortopedici parlano di sindrome patellofemorale o femororotulea, una condizione molto frequente che peggiora salendo le scale o stando a lungo seduti. Il ginocchio del corridore, come spesso viene chiamato, non è facile da curare e spesso il dolore persiste anche dopo vari interventi chirurgici. «Nel nostro centro di Cleveland, nell’Ohio» ha raccontato (http://www.orthosupersite.com/view.asp?rID=59910) John A. Bergfeld agli ortopedici di tutto il mondo raccolti al congresso Orthopedics Today che si è tenuto di recente alle Hawai, «seguiamo oltre 150 persone che continuano ad avere disturbi al ginocchio pur essendo state operate una o più volte, in media circa tre». Una donna ha raggiunto la cifra record di 32 procedure al ginocchio, senza riuscire a liberarsi dalla sua sofferenza.
IL RUOLO DELLA MENTE «Abbiamo quindi provato a esplorare altre strade per capire le cause del sintomo» ha spiegato l’ortopedico, «che colpisce prevalentemente il sesso femminile: nella nostra casistica le donne sono l’87 per cento». Dedicando un po’ di tempo a un colloquio più ampio con le loro pazienti, i medici hanno scoperto che il 42 per cento di loro era stato vittima di violenza durante l’infanzia: circa una su quattro aveva subito percosse, insulti o minacce o era stata trascurata o abbandonata; quasi una su cinque era stata oggetto di abusi di natura sessuale. «Queste persone possono avere anche altri tipi di problemi psicologici» prosegue Bergfeld, «soffrire di depressione o avere difficoltà a inserirsi nella società. Dalle nostre osservazioni abbiamo imparato che non è solo l’allineamento scorretto del legamento della rotula a provocare il dolore, che può persistere anche quando il ginocchio è apparentemente a posto».

IL COMMENTO Per capire perché la mente esprime il proprio disagio in una sede corporea piuttosto che in un’altra occorre tener conto del simbolismo dei vari organi legato soprattutto alla loro funzione. «Il ginocchio permette la flessibilità della gamba» commenta Piero Parietti, presidente della Società Italiana di Medicina Psicosomatica. «A questo livello si può quindi trasferire l’esigenza di rigidità di una persona abusata, che in questo modo cerca di difendersi». Non solo: il ginocchio è legato anche al movimento delle gambe, indispensabili per muoversi e simbolo quindi di libertà. Una libertà che nel corso degli abusi infantili può essere stata fortemente compromessa. «Non si può pretendere che gli ortopedici vadano a fondo di queste tematiche» ammette lo psichiatra, «così come noi non saremmo in grado di curare un trauma al ginocchio». E’ valido però lo sguardo a tutto tondo proposto da Bergfeld: quando gli strumenti a disposizione di una disciplina non riescono a risolvere un disturbo, vale la pena di ampliare l’orizzonte ad altre prospettive.

Pettorale maratona di Venezia!

Pettorale assegnato!!!

5260... ecco un altro numero che vorra' dire molto per me!!!! ;-)

Intanto mancano 17 giorni alla maratonina di Trieste (prego vedere l'apposito post sul blogpoint da fare l'1 maggio) ed io mi becco una tonsillite acuta con febbre... sgrunt!!!!

Ora sono sotto antibiotici, ho corso 21.1km venerdi' scorso e da allora sono fermo (ma forse cosi' almeno recupero bene!!! ;-) )...

Vabbe'... spero di riuscire a correre un paio di volte entro la fine della settimana...

Ed in ogni caso la mezza di Trieste, a questo punto, la posso gia' considerare il primo di tanti lunghi da fare per Venezia!!!!

(pensapositivo pensapositivo pensapositivo pensapositivo pensapositivo pensapositivo ...)

Buone corse a tutti!

21.1km dopo 2 ANNI + Maratona di Venezia !!!!

Dopo quasi 2 anni (!!!), si' avete letto bene, ho corso 21km e rotti tutti in una volta...!!!!

E' infatti dalla maratona di Trieste del 3 maggio 2008 che non ho piu' corso una distanza tale, tutto a causa di sfighe e infortuni varii...

Che dire... son contento!!!!

Uscita spledida, su un percorso nuovo e bellissimo, in compagnia di Michele, mio primo compagno di corsa la bellezza di quasi 3 anni fa!

Certo, li ho corsi, alla fine, in 2 ore spaccate e la cosa non e' il massimo... le attenuanti sono che il percorso era ondulato ed in ogni caso lo vedevo come un lungo preparatorio per la maratonina di Trieste del 2 maggio prossimo... a questo punto il 2 maggio non posso/devo che correrli in MENO di 2 ore!!!

Il tempo e' quello che e', pero' per me sarebbe un bel risultato riuscire, appunto dopo 2 anni di tribolazioni, a ritornare a correre "a lungo" in una manifestazione... Ne ho passate veramente tante e sento di meritarmelo.

Eppoi questa maratonina la potrei anche vedere come il primo lungo per la preparazione di...

...rullo di tamburi...

LA MARATONA DI VENEZIA !!!!!

Ebbene si'!!! Ieri mi sono iscritto!!!! Il 24 Ottobre 2010 spero di essere alla partenza di questa splendida manifestazione e spero di transitare per piazza San Marco (solo per quest'anno) e arrivare al traguardo braccia al cielo, qualunque sia il tempo (anche se il muro delle 4 ore e' li' che mi sfida impunemente)...

Insomma, l'ORANGE sta muovendo i suoi passi alla conquista del Nordest!!!! ;-)

Micro Blogpoint triestino!!!!

Si'! Non c'era una gara, non c'era una manifestazione... ma c'erano 4 runners che si sono incontrati per correre 11.5km...!!!!
Dopo le rispettive conoscenze informatiche, i blogtrotters triestini stanno cominciando a incontrarsi di persona!!!

Oggi, a ora di pranzo, io, Valentina (il suo blog), Michele (il suo blog) e Cristian (senza blog ma ottimo runner) ci siamo dati appuntamento per quella che doveva essere una CL di circa 10km.

Fatte le dovute presentazioni (per l'occasione sfoggiavo la mia maglietta dei blogtrotters personalizzata!) abbiamo corso per 11.5km a qualcosa che era piu' veloce di una CL (o meglio... per me era decisamente una CM!!! per Michele e Cristian era sicuro una CL, per Valentina, anche se diceva anche lei che si andava belli allegri, credo fosse piu' CL che CM... parlava con scioltezza mentre io boccheggiavo!!!! ;-) ) facendo un bel giro panoramico/naturalistico... nel blog di Valentina la mappa.

Alla fine, comunque, ne e' uscito un bell'allenamento intenso per me che di sicuro fa brodo per la maratonina di Trieste...
Stiamo gia' "embrionizzando" il blogpoint della maratona/ina di Trieste... presto un post su italianblogtrotters...
Stay tuned!!!! ;-)

Aprile dolce dormire...? Non credo!

Il mese di Aprile comincia con un 1-2 entusiasmante: 8km l'1 aprile e 11.5km il 2 aprile.
La prima delle due risulta essere un medio con il solito giochetto dei 10x(40" tirati + 1'20" di recupero). Ne viene fuori un'uscita intensa al punto giusto e, spero, allenante per la mezza.

La seconda delle due, iniziata come un progressivo dall'inizio alla fine, diventa progressivo per i primi 8km, poi il nono km di recupero, il decimo tirato di nuovo e poi una specie di finale in recupero. Tutto questo alle 10 di sera dopo aver cenato normalmente (per me correre col cibo sullo stomaco e' proprio un calvario).
Per cui... bene!

Poi e' arrivata Pasqua per cui il 3 e 4 sono stato a riposo...
Stasera mi sfrugula l'idea di uscire per una decina di km... vediamo cosa ne esce.

In queste ore mi sto anche trastullando con l'idea di iscrivermi a Venezia... ci sono ancora 3180 pettorali adesso...

Chi viene????