tag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post4679263895530928577..comments2023-09-05T17:21:47.357+02:00Comments on Run Zanger, Run!: Primo lunghissimo in vista di Roma: 30km!Marco "Zanger"http://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-76240002892152646112011-01-27T21:32:36.696+01:002011-01-27T21:32:36.696+01:00@orzo: grazie della dritta, mi pare di sapere dov&...@orzo: grazie della dritta, mi pare di sapere dov'e', ma speravo in quella della galleria naturale... sob...<br /><br />@yogi: 2 LL? Vediamo... magari ne tento 3 senza esagerare nel resto... :-)<br /><br />@vale: verissimo! dopo tanto vento era un giorno perfetto!<br /><br />@alvin: ce provo!!! che lo spirito fulmineo sia con me!<br /><br />@franscr: lo so, c'hai ragione... ma qui trattavasi proprio di imprevisto! ;-)<br /><br />@oliver: grazie dei consigli... traGGico? direi pure SO' CAZZI!<br /><br />@giancarlo: comunione di dislivelli...! vuol dire qualcosa??? :-)<br /><br />@caio: e fra poco posto altri bei percorsi sul Carso... :-)<br /><br />@monica: dai che ce la facciamo!!!! :-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-73258462048635856112011-01-27T20:56:52.704+01:002011-01-27T20:56:52.704+01:00e vai marco!! tra un po' toccherà anche a me e...e vai marco!! tra un po' toccherà anche a me e spero che tutto vada esattamente così! dai che si va!!!!!monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-41028414370683180452011-01-24T23:43:58.462+01:002011-01-24T23:43:58.462+01:00Che nostalgia, quella strada: tropa roba. Io quand...Che nostalgia, quella strada: tropa roba. Io quando so di uscire per più di un'ora mi porto sempre la borraccia: pesa un po', ma sempre meglio della sete.BlogdiCaiohttps://www.blogger.com/profile/12168642543528539486noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-48180367483101467262011-01-24T23:01:27.396+01:002011-01-24T23:01:27.396+01:00Ieri nel mio lungo all'altezza del 28esimo km ...Ieri nel mio lungo all'altezza del 28esimo km sono salito da 15mt slm a 73GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-34044142827821787942011-01-24T18:16:42.573+01:002011-01-24T18:16:42.573+01:00Concordo con francoscr e Oliver, parti con serbato...Concordo con francoscr e Oliver, parti con serbatoi pieni (es pizza la sera prima e un bel paninazzo di pane nero con il miele o la marmellata un paio d'ore prima) poi è importante bere, almeno ogni 5 km (come i ristori in maratona)...altrimenti fai la fine che ho fatto io ieri.... anche se per me no è stato solo quello il problema!!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-56430079880710716652011-01-24T18:04:50.335+01:002011-01-24T18:04:50.335+01:00Però, che schifo di percorso! ;D
Cerca di bere se ...Però, che schifo di percorso! ;D<br />Cerca di bere se puoi, e mangiare qualcosina, se ti prende una crisi di fame in un LL è tragico, anzi visto che vai a Roma, è tragggicoOliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-23905548008096370142011-01-24T14:55:35.093+01:002011-01-24T14:55:35.093+01:00Marco , cerca di bere sempre e alimentarti quando ...Marco , cerca di bere sempre e alimentarti quando fai i LL.francoshttps://www.blogger.com/profile/00135069257634565713noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-83354808738327620072011-01-24T13:56:42.569+01:002011-01-24T13:56:42.569+01:00Bravo Marco, ottima prestazione, i posti ed il met...Bravo Marco, ottima prestazione, i posti ed il meteo hanno aiutato!!!<br /> Per il ritmo non preoccuparti troppo, già constatare che le tue gambe hanno assorbito bene a distanza di un giorno i 30km è un ottima iniezione di fiducia... per i lunghi ancora da fare io farei 33 e 36 come hai detto tu, nella domenica senza lungo ci cadrebbe a fagiolo un bel progressivo da 24km con i primi 6km a RG+10 6 a RG, 6 a RG-5o10" e gli ultimi 6.... se ne hai, schiaccia forte... terminerai con in corpo più endorfine che sangue!!!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-90045083650479118302011-01-24T12:51:16.694+01:002011-01-24T12:51:16.694+01:00Ieri era davvero una giornata meravigliosa per cor...Ieri era davvero una giornata meravigliosa per correre e assaporare un tiepido sole invernale!mjaValehttps://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-44081644491005172672011-01-24T11:40:59.264+01:002011-01-24T11:40:59.264+01:00ma non dovevano essere solo 2 i LL? occhio che arr...ma non dovevano essere solo 2 i LL? occhio che arrivi esausto.....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-61904353037858354192011-01-24T10:37:05.940+01:002011-01-24T10:37:05.940+01:00Bel lavoro !!
C'è una fontanella un pò prima d...Bel lavoro !!<br />C'è una fontanella un pò prima della "Tenda rossa", uscendo dalla Città, alla fine del rettilineo, prima della doppia curva che arriva al ristorante.<br />;)orzoweihttps://www.blogger.com/profile/05984610499028634330noreply@blogger.com