tag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post2379222762194715224..comments2023-09-05T17:21:47.357+02:00Comments on Run Zanger, Run!: Condizione attuale e futuroMarco "Zanger"http://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-66484000989332109752009-05-20T11:22:15.433+02:002009-05-20T11:22:15.433+02:00marco fai come ti senti.
io personalmente ho un ...marco fai come ti senti. <br /><br />io personalmente ho un paio di obiettivi per questo 2009 il primo e' una mezza e un PB. e' per me fondamentale cambiare il mio modo di correre per evitare infortuni inutili. quindi me la prendo comoda. <br /><br />ma tu sai cosa e quanto puoi dare ora.monicahttps://www.blogger.com/profile/02305788726884247960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-39625063077917676082009-05-20T09:10:03.103+02:002009-05-20T09:10:03.103+02:00@math: grazie Math!
@giampy: grazie allenatore.....@math: grazie Math!<br /><br />@giampy: grazie allenatore... e' proprio come pensavo...<br /><br />@giancarlo: effettivamente partecipare ad un bel blogpoint ancora mi manca... ;-)<br /><br />@tosto: hai ragione... in fondo mi sembra sia piu' o meno quello che mi stanno consigliando tutti...<br />l'unica cosa e' che lavorare troppo sulla velocita' un po' di intimorisce per il discorso tendini e articolazioni... magari non e' vero, ma ho come paura che accelerando troppo ne possano risentire, quando invece correre piu' piano mi infonde maggior sicurezza...<br /><br />@yogi: ti quoto! Amsterdam la vedo troppo fuori portata, soprattutto da l punto di vista logistico...<br />:-(<br /><br />@Michele: uff... il punto e' che potresti avere proprio ragione, ed e' per questo che sbuffo... comprendo benissimo quello che dici e non posso aontraddirti, di fatto... pero', come dicevo, la componente "morale" e' molto forte... mah... sei proprio come il grillo parlante!!! ;-)<br /><br />@alvin: grazie, vero anche quello che dici... e poi gia' ora Michele lo vedo col cannocchiale... mi devo dar da fare!!!! ;-)<br /><br />@gianluca: grazie, la tua opinione conta molto per me perche' spererei di percorrere il tuo cammino podistico che ammiro molto e ho seguito con interesse e simpatia (diciamo che ora come ora sei un bell'esempio!).Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-8771495163172010992009-05-20T08:48:10.856+02:002009-05-20T08:48:10.856+02:00Hai tutto il tempo per preparare con calma Firenze...Hai tutto il tempo per preparare con calma Firenze, grande Maratona.<br />Giugno e Luglio potenziamento, Agosto e Settembre per una Mezza e poi Ottobre e Novembre i lunghissimi in un periodo ideale. Però fa come ti senti.....<br />Un saluto !Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08672325598091638185noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-40983516594314813992009-05-19T22:06:00.000+02:002009-05-19T22:06:00.000+02:00Fai come ti senti...di solito non si sbaglia mai.....Fai come ti senti...di solito non si sbaglia mai...e poi,non puoi lasciar troppo margine a Michele!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-24703747957976600722009-05-19T17:56:00.000+02:002009-05-19T17:56:00.000+02:00Non ho titolo per dare giudizi, posso portarti l'e...Non ho titolo per dare giudizi, posso portarti l'esempio di mia moglie e il suo infortunio: fascite plantare.<br />Indubbiamente dovuto ai carichi eccessivi per preparare la sua prima maratona nel 2007,quasi 1 anno per un recupero completo attraverso plantari, onde d'urto, pranoterapeuta e osteopata.<br />A guarigione avvenuta l'osteopata ( runner di buon livello) consiglia di non correre più maratone ma ad arrivare solo alla mezza.<br />In questo mese ha corso 2 mezze in 8 gg e nessun effetto collaterale.<br />Morale della favola, io aspetterei primavera per la prossima maratona aumentando i carichi gradatamente. Lo sai meglio di me come va a finire: Voglio correre sotto le 4 ore, magari aumento qualche km ad uscita ed ecco che magari torna la magagna.<br />tempo ne hai sempre ginocchia solo 2Michelehttps://www.blogger.com/profile/14885999623435846400noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-58636339176541209182009-05-19T14:54:00.000+02:002009-05-19T14:54:00.000+02:00secondo me resta una questione di equilibrio: bana...secondo me resta una questione di equilibrio: banalmente, fare del proprio meglio senza farsi del male.... e se venissi ad amsterdam?theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-36201309198403813582009-05-19T14:25:00.000+02:002009-05-19T14:25:00.000+02:00Il futuro è un interrogativo per tutti!
Comincia a...Il futuro è un interrogativo per tutti!<br />Comincia a rimetterti in forma solo per il gusto di correre (40-50km\sett) poi alla maratona ci penserai!<br />Magari lavora più sulla velocità tanto per iniziare.Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-56990218431993409022009-05-19T13:48:00.000+02:002009-05-19T13:48:00.000+02:00Azz, l'allenatore ha lasciato per un attimo gli sc...Azz, l'allenatore ha lasciato per un attimo gli scranni della politica è si è materializzato !!!<br /><br />Io voto Firenze, grande cena, grande Blogpoint, grande maratonaGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-27314795355751143392009-05-19T13:44:00.000+02:002009-05-19T13:44:00.000+02:00Se fai una maratona a novembre-dicembre, tipo fire...Se fai una maratona a novembre-dicembre, tipo firenze o milano hai tutto il tempo per prepararla. il problema è capire se i carichi di lavoro non tornino a dare problemi alle ginocchia, speriamo di noi. puoi allenarti facendo la preparazione in funzione di una mezza a settembre, e da settembre fare i lunghissimi che ti portano a novembre. cioè direi che fino a metà luglio cerchi di ritrovare un pò di forma e di ricorrere 4 volte a settimana e di avvicinarti ai 45-50 km a settimana. nel periodo di agosto aumenti e arrivi a correre oltre 20 km. e poi dopo la mezza si capisce come lavorare. in tutto questo metti del potenziamento fondamentale per aiutare la muscolatura a reggere le articolazioni così fragiline :)<br />baci..scappo in Comune..hehegiampytechttps://www.blogger.com/profile/08879924877771035994noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-10101239357600948032009-05-19T13:04:00.000+02:002009-05-19T13:04:00.000+02:00la tabella che avevo seguito della turin marathon ...la tabella che avevo seguito della turin marathon per parigi risponde a tutte le tue voglie..in 6 mesi ti porta alla maratona, passando per gare brevi e mezza..a me aveva dato una grande base..è ottima ti ci puoi ispirare se vuoi..Mathiashttps://www.blogger.com/profile/06423752133149272905noreply@blogger.com