tag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post2025138813888861848..comments2023-09-05T17:21:47.357+02:00Comments on Run Zanger, Run!: Prima neveMarco "Zanger"http://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-35962079514657078422010-12-22T13:31:13.601+01:002010-12-22T13:31:13.601+01:00questo sentiero mi torna tanto familiare ^-^ Augur...questo sentiero mi torna tanto familiare ^-^ Auguroni Marco Buon Natale!!!fedilelehttps://www.blogger.com/profile/04437045308685105996noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-28317921306491952192010-12-20T20:11:49.918+01:002010-12-20T20:11:49.918+01:00Sarebbe buono un giusto calcolo di carico e scaric...Sarebbe buono un giusto calcolo di carico e scarico.Comunque secondo me te la puoi giocare a RomaAlberto Bressan "Pasteo"https://www.blogger.com/profile/09908278051616422791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-56635112309052139122010-12-17T17:45:58.867+01:002010-12-17T17:45:58.867+01:00ciao Marco,
secondo me ci puoi stare!L'importa...ciao Marco,<br />secondo me ci puoi stare!L'importante è che alterni la settimana di carico ad una di scarico x qnt riguarda i lunghi! Uno ogni 2 settimane è perfetto, l'ultimo nn più tardi di 3 settimane prima! <br />Vai vai.. anzi: vieni vieni.. a Roma !!! IHIHHIHer Morohttps://www.blogger.com/profile/16231801680564610747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-67613180743989610232010-12-15T23:14:46.814+01:002010-12-15T23:14:46.814+01:00I propositi sono ottimi, in effetti a guardar la t...I propositi sono ottimi, in effetti a guardar la tabella che avevo di Pizzolato metteva come lunghi in un programma di 13 settimane:<br />3° settimana 28km<br />5° settimana 30km<br />8° settimana 35km<br />10° settimana 35-37km<br />Buona preparazione, buone corse ;-)mjaValehttps://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-55710689052735229832010-12-14T22:36:29.259+01:002010-12-14T22:36:29.259+01:00orzo ha ragione, devi impostare dei mini-cicli con...orzo ha ragione, devi impostare dei mini-cicli con 1wk di scarico ogni 2 di carico....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-49313284138192542012010-12-14T21:45:12.558+01:002010-12-14T21:45:12.558+01:004 son troppi per chi non è vero maratoneta(dentro)...4 son troppi per chi non è vero maratoneta(dentro).GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-12400292853563804042010-12-14T19:01:28.412+01:002010-12-14T19:01:28.412+01:00Ma i lunghi, non è che ogni tre uno è più corto ??...Ma i lunghi, non è che ogni tre uno è più corto ?? (tipo 30-32-28)....non mi ricordo come faccio io, forse mi ricordo male....<br />A parte le tabelle, mi sembra un pò presto per buttar su chilometri; io adesso andrei di ripetute.<br />Adesso che ho visto com'è la strada per Sesana nei prossimi giorni mi lancio !! GRAZIE !!orzoweihttps://www.blogger.com/profile/05984610499028634330noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-58982074065949916932010-12-14T16:46:43.007+01:002010-12-14T16:46:43.007+01:00@caio: strada bianca Basovizza-Sesana ;-)
@tosto:...@caio: strada bianca Basovizza-Sesana ;-)<br /><br />@tosto: allora ci conosciamo li'... tabelle... mah, intanto le faccio in testa.... ;-)<br /><br />@yogi: forse hai ragione... cerchero' la gradualita'... :-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-2184981671059477812010-12-14T15:48:01.958+01:002010-12-14T15:48:01.958+01:00per me esageri, rischi di arrivare esausto (ci son...per me esageri, rischi di arrivare esausto (ci son passato)! io farei 24, 28, 32, 36.....theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-504860822606233822010-12-14T14:46:51.464+01:002010-12-14T14:46:51.464+01:00anch'io farò Roma ma sinceramente non mi sono ...anch'io farò Roma ma sinceramente non mi sono ancora preoccupato di far tabelle. <br />Alba ovvero Ing.Albanesi dice che l'ottimale sarebbe avere fatto 4 lunghissimi (> 30km) nelle ultime 8 settimane che precedono la maratona.Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6040319041316443398.post-40110697684204294082010-12-14T13:25:24.734+01:002010-12-14T13:25:24.734+01:00Non sono in grado di darti consigli sui lunghi, pe...Non sono in grado di darti consigli sui lunghi, però... dove hai scattato queste foto? Sento profumo di Carso...BlogdiCaiohttps://www.blogger.com/profile/12168642543528539486noreply@blogger.com